По сообщениям в социальных сетях, неправильное использование наушников приводит к глухоте за три-четыре года.
Factchecknet.uz проверил, насколько правдива эта новость.
ВЕРДИКТ: ПРАВДА
По данным Hear Canada, наушники могут повредить ваш слух. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), почти 50 процентов людей в возрасте от 12 до 35 лет подвергаются риску потери слуха из-за длительного и чрезмерного воздействия громких звуков через наушники. Это связано с широким использованием персональных устройств для прослушивания музыки или подкастов. Степень риска потери слуха зависит от уровня, продолжительности и частоты воздействия громких звуков.
Вот некоторые действия, которые необходимо предпринять для снижения такой угрозы:
- Используйте наушники с шумоподавлением. Некоторым людям может показаться, что им нужно увеличить громкость в наушниках из-за громкого шума вокруг них. Эту задачу могут решить девайсы с шумоподавлением. Они помогут поддерживать низкую громкость, сохраняя при этом четкость звука.
- Контролируйте громкость. Все просто: уменьшите громкость вашего аудиоустройства. Рекомендуется слушать звук не более чем на 60% от максимальной громкости. Если вы чувствуете, что не можете достаточно уменьшить громкость, проверьте, есть ли в ваших наушниках отдельный ее регулятор.
- Делайте перерывы между прослушиваниями. Чем громче вы слушаете музыку, тем больше вероятность повредить барабанные перепонки. Рекомендуется делать пятиминутный перерыв на каждые 30 минут прослушивания в наушниках.
- Установите ограничение громкости. По данным Всемирной организации здравоохранения, во время отдыха уровень шума должен поддерживаться на уровне ниже 80 дБ в течение не более 40 часов в неделю.
Некоторые устройства, например телевизоры или смартфоны, позволяют устанавливать ограничение громкости. Вы можете проверить руководство или настройки вашего устройства, чтобы узнать, можно ли установить ограничение громкости.
На вашем iPhone достаточно перейти в «Настройки» > «Звук» > «Безопасность наушников. Здесь можете включить громкие звуки и установить громкость на рекомендуемое значение 80 дБ. Ваш iPhone анализирует звук гарнитуры и подавляет звуки, превышающие указанный уровень в децибелах.
Также можно включить «Уведомления от наушников», чтобы получать сообщения, если вы слушали наушники на слишком высокой громкости в течение достаточно долгого времени, чтобы повлиять на ваш слух. Гарнитура iPhone измеряет уровень звука, отправляет уведомление и отключает звук, если вы превышаете рекомендуемый семидневный порог, основанный на правилах безопасного прослушивания, установленных Всемирной организацией здравоохранения.
Некоторые смартфоны Android также могут устанавливать ограничение громкости. Для этого нужно пройти в: «Настройки» > «Звуки и вибрация» > «Громкость» > «Дополнительные параметры» > «Ограничение громкости мультимедиа» > «Включить» > «Установить пользовательский предел громкости не более чем на две трети диапазона громкости».
В зависимости от того, какой именно телефон и версию операционной системы вы используете, эти инструкции могут подойти не всем. Если приведенные выше инструкции вам не подходят, вы можете поискать в Google «как ограничить звук» в зависимости от модели вашего телефона.
Лучший способ защитить слух при использовании наушников — ограничить длительное и частое прослушивание на высокой громкости.
Источник: https://factchecknet.uz/ru/2024/03/11/tishe-sdelay-brat/