Детям и подросткам не реже трех раз в неделю следует заниматься физически активной деятельностью высокой интенсивности с аэробной нагрузкой, в том числе направленной на укрепление скелетномышечной системы. Таковы обновленные рекомендации Всемирной организации здравоохранения.
Особо малоподвижный образ жизни детей и подростков ведет к следующим негативным последствиям для их здоровья: повышению степени ожирения; ухудшению состояния кардиометаболического здоровья, физического здоровья и эмоционального/социально ориентированного поведения; а также сокращению продолжительности сна.
Малоподвижный образ жизни может приводить к пагубным последствиям для здоровья. Он может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2-го типа. Сокращение сидячего образа жизни и повышение уровня физической активности полезны для здоровья. Говорится в отчете ВОЗ.
Всемирная организация здравоохранения отмечает, что все виды физической активности полезны и могут выполняться как часть работы, спорта, досуга или передвижения (ходьба, езда на велосипеде), а также посредством танцев, игр и повседневных домашних дел, таких как работа в саду и уборка