В социальных сетях появляются сообщения о том, что жевание резинки может привести к ожирению. «В результате многократного жевания резинки в день повышается уровень гормона инсулина. Это может привести к ожирению», — говорится в докладе.
Factchecknet.uz проверил это сообщение.
ВЕРДИКТ: ЛОЖЬ
Нет четких или надежных доказательств того, что жевательная резинка помогает похудеть.
Однако некоторые исследования показывают, что жевательная резинка может помочь вам уменьшить чувство голода и снизить аппетит. Это особенно помогает снизить потребность в закусках и легких блюдах. Недавнее исследование показало, что жевательная резинка эффективно снижает чувство голода и аппетита после 10-часового голодания. Кроме того, анализ 15 исследований, в том числе 5, посвященных жевательной резинке, может уменьшить чувство голода и потребление пищи. Однако подобные результаты наблюдались не во всех исследованиях. Таким образом, жевательная резинка не может быть для всех эффективным способом уменьшить голод или потребление пищи.
Другие исследования показывают, что жевательная резинка может снизить желание есть фрукты и снизить качество диеты в целом.
Жвачка снижает чувство голода и аппетита, что может быть особенно полезно во время голодания. В одном небольшом исследовании жевание резинки за 30 минут до голодания увеличивало чувство сытости и стабилизировало уровень глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1), который подавляет аппетит. Одно исследование показало, что жевание жевательной резинки без сахара в течение 30 минут не повлияло на уровень инсулина у 12 голодающих. Жвачка не повышает уровень инсулина или сахара в крови.
Чрезмерное жевание жевательной резинки, содержащей сахар, может вызвать кариес, деминерализацию эмали и кариес. Стоматологи рекомендуют жевать жевательную резинку без сахара. Также проглоченная жвачка не остается в желудке и не вызывает проблем с кишечником. Поэтому жевательная резинка без сахара обычно предпочтительнее жевательной резинки, содержащей сахар. Также важно помнить, что жевательная резинка без сахара часто содержит такие ингредиенты, как аспартам или сукралоза, которые связаны со здоровьем кишечника, диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением.
Источник https://factchecknet.uz/ru/2024/09/10/vizivaet-li-jevachka-ojirenie/