В Telegram-каналах распространилась информация о вреде сидячего образа жизни для организма человека. «Сидение по несколько часов каждый день увеличивает риск смерти», — говорится в докладе.
Factchecknet.uz проверил, насколько эта новость близка к правде.
ВЕРДИКТ: ПРАВДА
Одно из исследований показывает, что длительное сидение увеличивает риск смерти от всех причин у взрослых на 16%. По словам специалистов, в современной жизни «сидение на работе воспринимается как нечто само собой разумеющееся и ему не уделяется достаточно внимания», однако появляется все больше свидетельств того, что такое положение вредно для здоровья людей.
Исследователи с 1996 по 2017 год наблюдали за 481 688 участниками эксперимента в возрасте 20 лет и старше в рамках ежегодной и двухгодичной программе медицинского обследования на Тайване. В результате наблюдения отмечено, что 60,2% участников не занимались физическими упражнениями в свободное время.
Риск смерти был на 16% выше у людей, ведущих сидячий образ жизни, чем у людей, ведущих активный образ жизни. Было изучено, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний выше на 34%.
Авторы исследования предложили меры, которые могут снизить этот риск:
- включать регулярные перерывы в график работы;
- использование столов и рабочих мест, позволяющих больше двигаться;
- дополнительно ввести 15-30 минут упражнений в день.
ВОЗ в 2020 году опубликовала рекомендации по расчетной минимальной физической активности для детей и взрослых. Согласно данным, взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны каждую неделю уделять не менее 150 минут умеренной физической активности или не менее 75 минут интенсивной физической активности. К ним относится ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде.
По данным ВОЗ, взрослым полезно хотя бы два дня в неделю заниматься физическими упражнениями средней и высокой интенсивности.
Присоединяйтесь к сообществу фактчекеров.
Источник: https://factchecknet.uz/ru/2024/06/13/sidyachiy-obraz-jizni-uvelichivaet-risk-smerti/