В соцсетях распространилась информация о том, что сон менее семи часов в день ускоряет старение кожи.
ВЕРДИКТ: ПРАВДА
В исследовании Университетской клиники Кливленда штата Огайо выяснили, что качество сна напрямую влияет на состояние кожи и скорость ее старения.
У людей, страдающих от недостатка сна, наблюдаются более выраженные признаки старения кожи. У них уменьшается уровень коллагена и эластина, что в свою очередь способствует образованию морщин и потере упругости кожи.
Исследование, опубликованное в журнале Clinical and Experimental Dermatology, указало на связь между недостатком сна и состоянием кожи. Это объясняется нарушением процесса регенерации клеток, который обычно происходит во время глубокого сна. Иза-за недосыпа может замедлиться восстановление после повреждений или воздействия ультрафиолета.
Ночной сон не менее семи часов – важный компонент здоровья кожи и предотвращения преждевременного старения. Недосып же наоборот может привести к обратным последствиям. Безусловно, наряду со здоровым сном не следует пренебрегать правильным питанием и уходом.
Присоединяйтесь к сообществу фактчекеров.
Источник: https://factchecknet.uz/ru/2024/04/30/starenie-koji-ot-nedosipa/